студия практики йоги

Студия представляет собой камерный формат, класс проводиться в количестве до 7−8 человек и работает в двух форматах — «мы готовы к практике» и «практикуем на личных ковриках».

Мы всегда учитываем ваши временные возможности и в случае невозможности быть готовым, вы всегда сможете подготовиться и переодеться в отдельной зоне в студии, коврик для йоги для вас всегда в наличии.

Все регулярные классы по йоге в студии вы можете посетить по предварительной записи и оплате. Вам необходимо ознакомиться с расписанием и выбрать для себя класс. Записаться и оплатить можно в MAX или ТГ.

Записаться на индивидуальные онлайн или офлайн занятия можно в MAX или в Telegram.

Запись на занятие осуществляется по 100% предоплате.
При отмене менее чем за 12 часов или неявке оплата не возвращается.
Гость не допускается на занятие, если опоздание составляет 15 минут и более.

Данный класс проводится регулярно для знакомства с йогой, он является классом практики и теории. Вы можете пройти его в начале пути практики йоги для знакомства с основами, или спустя время практик через 2−3 месяца, для знакомства с точками вашего роста.

Приходите в студию за 10−15 минут до начала класса. Это время позволит вам подготовить себя к классу, познакомиться со студией, занять свое место. Если вы впервые посещаете класс, рекомендуем сообщить об этом преподавателю самостоятельно, он уделит вам внимание.

Слушайте свое тело: В практике йоги нет места боли и насилию над собой. Если асана (поза) вызывает сильный дискомфорт, мягко выйдите из нее или попросите преподавателя предложить облегченный вариант.

Дыхание — основа практики: Движения в йоге всегда синхронизируются с дыханием. Старайтесь дышать глубоко, ровно.

Регулярность важнее интенсивности: 20 минут практики 3 раза в неделю принесут гораздо больше пользы, чем двухчасовое занятие один раз в месяц.

Забудьте о сравнениях: Все люди разные, и уровень гибкости у всех свой. Фокусируйтесь только на своих ощущениях, а не на том, что делают соседи по коврику.

Одежда: удобная для вас, эластичная и не стесняющая движений (легинсы, футболка, топ, спортивные брюки).

Обувь: Не нужна. Йогу практикуют босиком (обычных носках, или в специальных нескользящих носках), чтобы лучше чувствовать опору.

Коврик: В студиях обычно есть общие коврики, но для личной гигиены и комфорта со временем лучше приобрести собственный.

Питание: Старайтесь не есть плотно за 2 часа до начала практики. Легкий перекус (например, банан) допускается за час.

Здоровье: Обязательно предупредите инструктора перед занятием, если у вас есть травмы, проблемы с давлением, позвоночником или если вы беременны.

Финальное расслабление (Шавасана): В конце каждого занятия вас ждет несколько минут отдыха лежа. Не пропускайте эту часть — именно в этот момент тело усваивает всю пользу от практики, а ум полностью расслабляется.

Важное: Чтобы начать, не нужно быть гибким. Мы практикуем йогу как раз для того, чтобы стать уверенными, гибкими, сильными и спокойными. У вас всё получится!